Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Кофе чёрный без сахара 100 г
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное 100 г
Сахар песок 1.2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.6 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3264 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 3.9% 5067 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.6% 2947 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 6.2% 3174 г
Вода 88.9 г 2273 г 3.9% 7.6% 2557 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.5 мкг 900 мкг 1.2% 2.3% 8571 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.062 мг 1.8 мг 3.4% 6.6% 2903 г
Витамин В4, холин 11.24 мг 500 мг 2.2% 4.3% 4448 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 3.7% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин В9, фолаты 2.143 мкг 400 мкг 0.5% 1% 18665 г
Витамин В12, кобаламин 0.095 мкг 3 мкг 3.2% 6.2% 3158 г
Витамин C, аскорбиновая 0.29 мг 90 мг 0.3% 0.6% 31034 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.6% 31250 г
Витамин Н, биотин 1.524 мкг 50 мкг 3% 5.8% 3281 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.2% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7143 мг 20 мг 3.6% 7% 2800 г
Ниацин 0.333 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.76 мг 2500 мг 3.5% 6.8% 2849 г
Кальций, Ca 60.14 мг 1000 мг 6% 11.6% 1663 г
Магний, Mg 6.67 мг 400 мг 1.7% 3.3% 5997 г
Натрий, Na 23.86 мг 1300 мг 1.8% 3.5% 5448 г
Сера, S 13.81 мг 1000 мг 1.4% 2.7% 7241 г
Фосфор, P 46.7 мг 800 мг 5.8% 11.2% 1713 г
Хлор, Cl 47.62 мг 2300 мг 2.1% 4.1% 4830 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.8 мкг ~
Железо, Fe 0.061 мг 18 мг 0.3% 0.6% 29508 г
Йод, I 4.29 мкг 150 мкг 2.9% 5.6% 3497 г
Кобальт, Co 0.429 мкг 10 мкг 4.3% 8.3% 2331 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Медь, Cu 5.71 мкг 1000 мкг 0.6% 1.2% 17513 г
Молибден, Mo 2.381 мкг 70 мкг 3.4% 6.6% 2940 г
Олово, Sn 7.14 мкг ~
Селен, Se 0.476 мкг 55 мкг 0.9% 1.7% 11555 г
Стронций, Sr 8.1 мкг ~
Фтор, F 9.52 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 42017 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 3.7% 5263 г
Цинк, Zn 0.1905 мг 12 мг 1.6% 3.1% 6299 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.048 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.579 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.078 г ~
Гистидин* 0.036 г ~
Изолейцин 0.077 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.048 г ~
Треонин 0.062 г ~
Триптофан 0.02 г ~
Фенилаланин 0.07 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.143 г ~
Заменимые аминокислоты 0.806 г ~
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.291 г ~
Пролин 0.122 г ~
Серин 0.075 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.76 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.019 г ~
12:0 Лауриновая 0.048 г ~
14:0 Миристиновая 0.195 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.529 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.195 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.514 г min 16.8 г 3.1% 6%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.433 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.043 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 51,6 кКал.

  • Порция = 180 гр (92.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.6 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 88.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 51,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги