Рецепт Муссовый торт_0206. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Муссовый торт_0206
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 210 г |
| Сметана 30% жирности | 90 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий | 260 г |
| Клубника (Варка без слива) | 350 г |
| Малина | 300 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Муссовый торт_0206".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1040 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.6% | 1689 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 9.4% | 659 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 4.6% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3323 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.8% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 49.6 мг | 500 мг | 9.9% | 6.1% | 1008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 4.1% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.867 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5825 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.3% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 7.3% | 849 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.246 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.5% | 4065 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.484 мг | 15 мг | 3.2% | 2% | 3099 г |
| Витамин Н, биотин | 4.643 мкг | 50 мкг | 9.3% | 5.7% | 1077 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1897 мг | 20 мг | 5.9% | 3.6% | 1681 г |
| Ниацин | 0.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.29 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.5% | 1757 г |
| Кальций, Ca | 69.74 мг | 1000 мг | 7% | 4.3% | 1434 г |
| Кремний, Si | 21.538 мг | 30 мг | 71.8% | 44.3% | 139 г |
| Магний, Mg | 14.99 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2668 г |
| Натрий, Na | 34.36 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3783 г |
| Сера, S | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.4% | 2593 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 5.1% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 54.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.5% | 4205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 3.2% | 1963 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.1% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 2.575 мкг | 10 мкг | 25.8% | 15.9% | 388 г |
| Литий, Li | 1.006 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Медь, Cu | 100.82 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 6.2% | 992 г |
| Молибден, Mo | 7.324 мкг | 70 мкг | 10.5% | 6.5% | 956 г |
| Никель, Ni | 0.965 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.25 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.607 мкг | 55 мкг | 6.6% | 4.1% | 1525 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24891 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3208 мг | 12 мг | 2.7% | 1.7% | 3741 г |
| Цирконий, Zr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.185 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.056 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.163 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.061 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.039 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.273 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.621 г | min 16.8 г | 15.6% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Муссовый торт_0206 составляет 161,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 161.9 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 16.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 68.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МУССОВЫЙ ТОРТ_0206
Муссовый торт_0206 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,8 %, кремнием - 71,8 %, кобальтом - 25,8 %
Чем полезен Муссовый торт_0206
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат с креветками и крабовыми палочками
- Печеночный гуляш (копия)
- Хлеб на кефире
- Плов из булгура с тыквой
- Куриные котлеты с добавлением сала свиного.
- Кисель брусничный
- Фасоль с луком и морковкой
- Маффины
- Морковный рулет
- Окрошка
- Отбивные из курицы
- Капустная запеканка
- Том Ям с курицей
- Йогурт Агрокомплекс
- Голень куриная копченная
- Лимоньерки с яблоком и корицей
- цикорий горячий напиток
- кукурузная каша на молоке
- Гречка с фаршем индейки
- Блинчики с языком и грибами
- Картофельное пюре №22 (02.06.20г)
- Яйца с грибами
- Гречневые маффины
- Салат морковный №28 (02.06.20г)
- Йогурт без сахара
- Хлеб заварной печерский
- Ricotta ser owczy dojrzały [carrefour]
- Крем-фиш
- Сердечки
- Бульйон з локшиною
- Омлет 2 июня
- Щи
- Чечевица
- Какао Тассимо
- Картошка с тушенкой говядина
- Йогурт Epica Ананас
- Грудка LIDL PIKOK
- Кисель Клубника без сахара
- Какао Тассимо
- Мерлуза
- Салат с помидорами, крабовые палочки и сыр
- Песто
- Сельдь Veladis
- Хлеб
- Овсяный кекс
- Рисовая лапша
- Ленивые голубцы
- Пирожные «Соффиони»
- Салат 2.06.2020
- Сыр Моцарелла "Treccia"
- Фунчоза с курицей и овощами
- Плов
- Кабачки
- Салат из капусты
- Рис с овощами
- Жареная рыба
- Треска с апельсинами и брокколи
- Курица со специями
- Суп 2 июня
- Хлебный пудинг 02.06.2020
- Самса из лаваша
- Запеканка с капустой
- Салат из капусты
- Пирожное с творогом с печеньем с какао в глазури
- Салат нежность
- Тефтели из свинины
- фасоль консервированная белая
- Запеканка #2
- Сардина атлантическая с добавлением масла (куски)
- Колбаса "Мадейра"
- Мука гречневая
- Свинина с сыром и сметаной домашняя
- Рулет 155
- томатная паста в коробке
- Ризотто со спаржей и беконом
- Плов с куриной грудкой и овощами
- Мука льняная (полуобезжиренная)
- Сливки Goudband 7g
- Ленивые вареники
- Рыба Тилапия жаренная с луком
- Филе в соевом соусе
- Начинка курино-овощная для шаурмы
- Творожно-пряная запеканка
- Хлопья 5 злаков
- Кофермент Q10 (убихинон)
- Фрикадельки из индейки по-испански и кус-кус
- Суп геркулесовый
- плавленый сыр Дружба (карат)
- Борщ
- Пангасиус запечённый
- Говядина на сковороде
- Лобио
- Запеканка Клубника клюква
- Курица со специями
- Сливки 55%
- Свекла с грецким орехом
- Весенний салат с курицей
- Кускус
- Салат из Морской капусты
- Сардины атлантическая с добавлением масла, консерва
Метки: Как приготовить Муссовый торт_0206, калорийность 161,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Муссовый торт_0206, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
