Рецепт Торт павлова 29.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт павлова 29.05
| Десерт Павлова Тесто | 1 Порция |
| Павлова крем | 1 Порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт павлова 29.05".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.6 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 823 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 1.9% | 2533 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.1% | 966 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 7.8% | 628 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.1 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.2% | 2190 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 25.05 мг | 500 мг | 5% | 2.4% | 1996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.8% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.797 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 6900 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.6% | 1840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.99 мг | 90 мг | 14.4% | 7% | 693 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 3.119 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3% | 1603 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8041 мг | 20 мг | 4% | 2% | 2487 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.15 мг | 2500 мг | 4.1% | 2% | 2447 г |
| Кальций, Ca | 44.04 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2271 г |
| Кремний, Si | 18.556 мг | 30 мг | 61.9% | 30.3% | 162 г |
| Магний, Mg | 8.72 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Натрий, Na | 48.78 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2665 г |
| Сера, S | 41.44 мг | 1000 мг | 4.1% | 2% | 2413 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 2% | 2439 г |
| Хлор, Cl | 58.57 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 3927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.423 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4255 г |
| Йод, I | 4.66 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.5% | 3219 г |
| Кобальт, Co | 1.019 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5% | 981 г |
| Литий, Li | 0.562 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5038 г |
| Медь, Cu | 39.86 мкг | 1000 мкг | 4% | 2% | 2509 г |
| Молибден, Mo | 4.378 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.1% | 1599 г |
| Олово, Sn | 4.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.374 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Стронций, Sr | 7.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41026 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.1671 мг | 12 мг | 1.4% | 0.7% | 7181 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.104 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.042 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лизин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.08 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.116 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.99 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.706 г | min 16.8 г | 10.2% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.1% |
Энергетическая ценность Торт павлова 29.05 составляет 204,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 204.6 кКал | -% | |
| Белки | 3 г | -% | |
| Жиры | 5.8 г | -% | |
| Углеводы | 34.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
| Вода | 54.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПАВЛОВА 29.05
Торт павлова 29.05 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,4 %, кремнием - 61,9 %
Чем полезен Торт павлова 29.05
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молодой картофель с укропом
- Суп с курицей
- скумбрия на пару
- Салат
- Кекси з манки
- Пюре яблочго-грушевое без сахара
- Чечевица красная вареная (Увелка)
- Салат-тройка
- Салат с морковью
- Суп из чечевицы 30.05
- ряженка
- Перловка с мясом
- Гуакомоле с творогом Valio
- Овсяное печенье
- Печенье пальчики
- Кекс с сыром
- Лещ, соломка, сушеная
- Шурпа с луком
- Вареники рис+яйцо
- Мясной хлеб с грибами и овощами
- Семга в воде
- Тушеная говядина с макаронами
- Филе запеченное с копченой солью
- ПП мороженое
- Картошка вареная
- Хычын
- Смузи детокс
- Куриные оладьи с кабачком и сыром
- картошка вареная
- Йогурт Danone
- Оливье ПП
- Картофель запеканка
- Рагу овощное с курицей
- Миндальная мука
- Крем для Колибри
- Соус чумак
- Кедр 25%
- Йогурт Греческий
- Мои блинчики
- Шоколад "Спартак" 90%
- Торт шоколадный
- Пицца ленивая
- Гречка зелёная
- Вино столовое полусладкое красное (Брояница. Кадарка)
- Сырники
- Вино столовое сухое красное (Брояница. Вранац)
- Салат из редиса
- Сгущёнка Главпродукт
- Мусс малина с чиа
- Шоколадное печенье "Пористый шоколад"
- Десерт из овсяного печенья с творожно-сливочным кремом
- Творог 9%
- Салат из жареных баклажанов со свежими помидорами
- Тушёная куриная печень с луком
- Сырники из тофу запеченные
- Яблочные панкейки
- Омега 3
- Котлеты с кукумарией_29.05.20
- Рулет из мяса птицы
- Вино сухое красное Кейп Арт Пинотаж
- Котлетки МясновЪ из говядины (мое)
- Вино сухое красное Кейп Арт Шираз
- Овсяный кисель
- Творожный десерт с какао
- Огурцы яйцо
- Суфле29.05
- Хлеб крестьянский цельнозерновой
- Кабачок/баклажан тушение
- Батон Творожный
- Рыбка сушёная
- Клетчатка из семян расторопши
- Хлеб цельнозерновой ржаной (Голда)
- Жареные шампиньоны с луком
- Цезарь пп
- Гранола домашняя
- Шаурма
- Яичные спагети макароны ролтон/
- Филе трески
- Тофу с фасолью и перцем
- Брауни
- Яичные макароны спагети приготовленные ролтон
- Хлеб из пшенной муки на рисовой закваске
- Шоколад 64% какао
- Харчо
- Горячий шоколад Barry Calebaut Belgium
- Щи 29.05.2020
- Капуста тушеная с молоком
- СаЦ
- Салат Коул Слоу
- Аквадэтрим
- Сыр плавленный Дружба (Карат)
- Колбаса Вязанка
- Свёкла с маслом
- кефир Твоя кружка 3,8% 850 г
- Вафли со сливочным вкусом
- Peanut butter
- Пп хачапури
- приправа для корейской моркови
- Булгур
- Омлет
Метки: Как приготовить Торт павлова 29.05, калорийность 204,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт павлова 29.05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
