Рецепт Капучино дома. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Капучино дома
| Молоко 1.5% | 100 г |
| Кофе жареный в зернах | 10 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Капучино дома".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.5% | 2815 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.6% | 3111 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 14.5% | 1429 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.5% | 14286 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 12.2% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 14.75 мг | 500 мг | 3% | 6.2% | 3390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 10% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 3.3% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.125 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 17.2% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.9% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 8.3% | 2500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7313 мг | 20 мг | 8.7% | 18% | 1155 г |
| Ниацин | 1.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.88 мг | 2500 мг | 8.7% | 18% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 87.31 мг | 1000 мг | 8.7% | 18% | 1145 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 11.4% | 1828 г |
| Натрий, Na | 34.38 мг | 1300 мг | 2.6% | 5.4% | 3781 г |
| Сера, S | 18.75 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.9% | 5333 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 17.8% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 68.75 мг | 2300 мг | 3% | 6.2% | 3345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 4.6% | 4569 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 7.9% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Медь, Cu | 9.69 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 10320 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 9.3% | 2240 г |
| Олово, Sn | 8.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.8% | 4400 г |
| Стронций, Sr | 10.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 32000 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 4.4% | 4800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.285 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% |
Энергетическая ценность Капучино дома составляет 48,2 кКал.
- Порция = 160 гр (77.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 48.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.7 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
| Вода | 87.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе куриное обжареное и томленое в соевом соусе
- Суп с фрикадельками
- Лазанья
- Пирог с грушами и сметанной заливкой
- Суп пюре с курицей и грибами.
- шоколад
- КЕТО БРОНЕ КОФЕ
- Соль морская с травами
- Блины яблочные
- Фарш говяжий (18%)
- Фруктово-ореховая паста N3 Столбушинская
- Капуста жаренная
- Л/пирожки
- Фаршированные картошечки
- Снэки со вкусом карамели и арахиса
- В военный картофель на куриное бульоне
- Жульен в мультиварке
- Тушенная капуста с индейкой
- Суп 20.01.11
- Вареные куриные сердечки
- Котлеты из индейки с кабачком
- Пирожки с картошкой и грибами
- Артишоки с сыром
- Кофе с молоком
- Tortelloni Ricotta e Spinaci 1pz 6gr
- Кабачковая запеканка
- Паштет из грибов
- Сырный пирог
- Постный гороховый крем-суп
- Хачапури
- Суп домашний
- Куриные вафли
- Суп грибной
- Колбаски с сыром
- Томатный соус с курицей и фасолью в стручках
- Завтрак
- Суп с грибами
- Сыр плавленный, копчёный Порховский
- Запеканка творог с тыквой
- Колбаски с сыром Первая свежесть, приготовленные без масла
- Агуша
- Капучино
- Наггетсы бургеркинг
- б9
- 2Омега3
- рисовые пирожки мочи
- Помидоры с чесноком
- Мой ржаной хлеб
- яблочные чипсы хрустящие с корицей
- Д3
- Стейк из трески
- Салат из курицы с черносливом
- Морская капуста санта бремор
- Салат пекинка с кукурузой
- Коктейльная смесь орехов и снэков
- Капуста с соевой спаржей
- Хинкали
- kanakintsuliha
- Салат с капустой, курицей и кукурузой
- Кокосовая мука
- Рагу из стручковой фасоли и молок
- Кето сырники
- Какао торт
- Печень тушеная в сметане
- Подливка из курицы с морковью
- Ролы, суши
- Яишница
- Винегрет с фасолью
- Каша пшенная с молоком
- Конфеты
- Суп с Вермишелью
- Творожная запеканка
- Сливки МОИ 38% 26.3.20.
- Carobson, кокос
- Майонез Ромашка
- Салат зеленый
- Чипсы Natural 70 гр
- Мука миндальная обез
- Мимоза
- Кэроб слабой обжарки
- Какао Белый мишка
- Пельмени замороженные мясные "Славянские"
- Селедка под шубой
- Hamburgers 5 stuks (50g)
- Крем из кефира
- Хлеб Изделие булочные "Двинский заварной"
- Суп с грибами
- Творожный сыр
- Йогурт традиционный 2%
- Дирол
- Салат огурец с яицами
- Трубочки из лаваша с картофелем
- Котлеты Аля
- Мясо птицы в томатном соусе
- Салат из свёклы с брынзой и чесноком
- Протеин из ядер конопли
- Рожки из амарантовой муки
- Печенье "Мария"
- Квашеный салат
- ЦИКОРИЙ ПОРОШОК
Метки: Как приготовить Капучино дома, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучино дома, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
