Калорийность Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 488 ккал | 1684 ккал | 29% | 5.9% | 345 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 4% | 507 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 8.8% | 233 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5% | 413 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 19.1% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 1.3% | 1607 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 263 мг | 1000 мг | 26.3% | 5.4% | 380 г |
| Магний, Mg | 404 мг | 400 мг | 101% | 20.7% | 99 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.7 мг | 18 мг | 37.2% | 7.6% | 269 г |
| Марганец, Mn | 2.1 мг | 2 мг | 105% | 21.5% | 95 г |
| Медь, Cu | 1.1 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 90909 г | |
| Селен, Se | 0.014 мкг | 55 мкг | 392857 г | ||
| Цинк, Zn | 4 мг | 12 мг | 33.3% | 6.8% | 300 г |
Энергетическая ценность Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей составляет 488 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 488 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 53 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛЬНЯНЫЕ ХРУСТЯЩИЕ КРЕКЕРЫ С ЯБЛОКОМ И КОРИЦЕЙ
Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 93,3 %, кальцием - 26,3 %, магнием - 101 %, железом - 37,2 %, марганцем - 105 %, цинком - 33,3 %
Чем полезен Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Хлеб цельнозерновой
- Бедра
- Пастила Белёвская
- Пироженое Вишневое лакомство
- Венегрет
- Штрудель австрийский с вишней
- Рулет кролик с черносливом из птицы
- Бутерброд с форелью
- Торт из лаваша
- Чечевичный суп
- Творог 1,8%
- Винегрет домашний
- Крупа "Ачар"
- Запеченое филе
- Каша Ачар
- Напиток: какао с молоком, медом и ликером
- Перец с хумусом (невкусные)
- Салат "Мімоза"
- Щербет
- Печенье твороженное с маком
- Лепешка с творогом и молоком
- Печенье протеиновое
- Смузи йогуртовый 1.5% (немо)
- Творожный рулет с маком
- черный кунжут
- Натуральная кокосовая паста. Kokonut butter
- Мука льняная
- cremini assortiti
- Шейка "праздничная" сырокопченая
- Mozzarella Bonfesto шарики
- Котлеты "Царские"
- сдобная булка в сахарной глазури с орехами
- Cocoa Truffles
- Плов из цветной капусты
- Прошуто
- лаваш армянский листовой
- С-т свежая капуста с клюквой
- Сом клариевый холодного копчения филе ломтики
- С-т Радужный
- Квашенная капуста
- Говяжья котлета
- С-т Персей
- Оливе колбаса колбасний ряд
- Рыбные палочки с рисом и овощами
- Варенье абрикосовое Агрокомплекс
- Рассольник Домашний с фрикадельками
- Печень куриная с грибами
- Тыква резаная замороженная
- Малина с сахаром
- Суп куринный с картофелем
- Поджарка из свинины
- Котлета полтавская
- Каша пшенная с тыквой.
- Рыба запеченая с грибами
- Пшеничная крупа Артек
- Сердце говяжье отв с овощами
- Стейк с говядины маринованный
- Макароны отварные
- Каша кукурузная
- Чили Кон Карне
- Овощи припущенные
- Компот из сухофруктов
- Компот ягодный
- Тыква с йогуртовым соусом 19.11
- Форель слабосолёная
- Колбаса жаренная
- Рулетики из ветчины с сыром
- Рис отварной
- Пшено " kupiec"*
- Яичница по грузински
- салат листовой в горшочке
- шампиньоны своя линия
- Желе со вкусом киви
- печенье слоеные ушки
- Колбаса одесская
- Овощной салат с майонезом
- С-т из св капусты с огурцом и горошком
- Чипсы из лаваша
- Суп из пшена с мясом
- Хлеб бездрожжевой Азбука Вкуса
- С-т Картофельный с гриб и клюкв
- Хлебцы пшеничные
- С-т Олимпийский
- Щи из св капусты с фрикадельками
- Суп картофельный с грибами
- Котлета по хлыновски
- Ленивая овсянка с вишней и клюквой
- Творог с бананом и отрубями
- Гуляш из говядины
- Рыба по боярски
- Оякодон
- Каша пшенная
- Яблоки запеченые
- Картофель запечный с помидор и яйцом
- Макароны с курицей и грибами
- Каша молочная овсяная
- батончик арахисовый life
- Свинина запеченная
- С-т из свежей капусты с стручк фасолью
- С-т Крестьянский
Метки: Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей калорийность 488 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей, калории, нутриенты, полезные свойства Льняные хрустящие крекеры с яблоком и корицей
Калькуляторы
