Рецепт Нутрилон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Нутрилон

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 200 г
Протеин v lab 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Нутрилон".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 103.6 ккал 1684 ккал 6.2% 6% 1625 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 16% 603 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 6.4% 1514 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 1.9% 5093 г
Вода 76.8 г 2273 г 3.4% 3.3% 2960 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 1.4% 6475 г
Ретинол 0.013 мг ~
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 1.1% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.113 мг 1.8 мг 6.3% 6.1% 1593 г
Витамин В4, холин 20.52 мг 500 мг 4.1% 4% 2437 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 3.4% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.1% 9091 г
Витамин В9, фолаты 3.913 мкг 400 мкг 1% 1% 10222 г
Витамин В12, кобаламин 0.174 мкг 3 мкг 5.8% 5.6% 1724 г
Витамин C, аскорбиновая 0.52 мг 90 мг 0.6% 0.6% 17308 г
Витамин D, кальциферол 0.043 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 23256 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.087 мг 15 мг 0.6% 0.6% 17241 г
Витамин Н, биотин 2.783 мкг 50 мкг 5.6% 5.4% 1797 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7826 мг 20 мг 3.9% 3.8% 2556 г
Ниацин 0.087 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.96 мг 2500 мг 5.1% 4.9% 1969 г
Кальций, Ca 105.22 мг 1000 мг 10.5% 10.1% 950 г
Магний, Mg 12.17 мг 400 мг 3% 2.9% 3287 г
Натрий, Na 43.48 мг 1300 мг 3.3% 3.2% 2990 г
Сера, S 25.22 мг 1000 мг 2.5% 2.4% 3965 г
Фосфор, P 79.1 мг 800 мг 9.9% 9.6% 1011 г
Хлор, Cl 86.96 мг 2300 мг 3.8% 3.7% 2645 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.5 мкг ~
Железо, Fe 0.087 мг 18 мг 0.5% 0.5% 20690 г
Йод, I 7.83 мкг 150 мкг 5.2% 5% 1916 г
Кобальт, Co 0.783 мкг 10 мкг 7.8% 7.5% 1277 г
Марганец, Mn 0.0043 мг 2 мг 0.2% 0.2% 46512 г
Медь, Cu 10.43 мкг 1000 мкг 1% 1% 9588 г
Молибден, Mo 4.348 мкг 70 мкг 6.2% 6% 1610 г
Олово, Sn 13.04 мкг ~
Селен, Se 0.87 мкг 55 мкг 1.6% 1.5% 6322 г
Стронций, Sr 14.78 мкг ~
Фтор, F 17.39 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 23002 г
Хром, Cr 1.74 мкг 50 мкг 3.5% 3.4% 2874 г
Цинк, Zn 0.3478 мг 12 мг 2.9% 2.8% 3450 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.1 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.83 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.87 г min 16.8 г 5.2% 5%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%

Энергетическая ценность Нутрилон составляет 103,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность103.6 ккал6.85%
Белки12.6 г13.85%
Жиры3.7 г5.61%
Углеводы4.3 г3.12%
Пищевые волокна0 г0%
Вода76.8 г2.86%
Витамины и минералы
A
1.5%
b-car
0.1%
В1
1.1%
B2
6.3%
Холин
4.1%
B5
3.5%
B6
1.1%
B9
1%
B12
5.8%
C
0.6%
D
0.4%
E
0.6%
H
5.6%
вит.К
0.3%
PP
3.9%
Калий
5.1%
Ca
11%
Si
~
Mg
3%
Na
3.3%
P
9.9%
Cl
3.8%
Fe
0.5%
I
5.2%
Co
7.8%
Mn
0.2%
Cu
1%
Mo
6.2%
Se
1.6%
F
0.4%
Cr
3.5%
Zn
2.9%
Рейтинг
3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
50%
13г
Жиры
33%
Углеводы
17%
Белки 12.6г, 50.4 ккал (50%)Жиры 3.7г, 33.3 ккал (33%)Углеводы 4.3г, 17.2 ккал (17%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 0.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Нутрилон, калорийность 103,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Нутрилон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты