Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Кукурузная Крупа [Агрокультура] | 102 г |
Вода | 410 г |
Молоко 1,5% [Авида] | 300 г |
Сахар песок | 11 г |
Масло Сливочное [Лебедянь Молоко] | 11 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4% | 3455 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4% | 3500 г |
Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 7.9% | 1766 г |
Вода | 83.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2709 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
Кальций, Ca | 2.27 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 44053 г |
Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
Натрий, Na | 0.46 мг | 1300 мг | 282609 г | ||
Сера, S | 0.5 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Хлор, Cl | 0.69 мг | 2300 мг | 333333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.005 мг | 18 мг | 360000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
Медь, Cu | 0.3 мкг | 1000 мкг | 333333 г | ||
Молибден, Mo | 0.794 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.5% | 8816 г |
Фтор, F | 49.64 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8058 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша (!) составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 72.5 кКал | -% | |
Белки | 2.2 г | -% | |
Жиры | 1.6 г | -% | |
Углеводы | 12.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 83.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|