Рецепт Кекс банановый вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кекс банановый вкусвилл
| Банан (Жарка) | 30 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 22 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 10 г |
| Грецкий орех (Жарка) | 5 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Гвоздика, молотая | 0.2 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс банановый вкусвилл".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335.4 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 502 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2% | 1520 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 8.1% | 371 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 6.2% | 483 г |
| Углеводы (общие) | 25.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.3% | 909 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.5 мкг | 900 мкг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| бета Криптоксантин | 1.496 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.15 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.5% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 45.02 мг | 500 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.357 мг | 5 мг | 7.1% | 2.1% | 1401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 3.3% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.872 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.415 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.831 мг | 15 мг | 5.5% | 1.6% | 1805 г |
| гамма Токоферол | 0.104 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.61 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.7% | 1085 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5468 мг | 20 мг | 7.7% | 2.3% | 1293 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.43 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.2% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 50.94 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1963 г |
| Кремний, Si | 26.98 мг | 30 мг | 89.9% | 26.8% | 111 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 1.7% | 1734 г |
| Натрий, Na | 343.99 мг | 1300 мг | 26.5% | 7.9% | 378 г |
| Сера, S | 42.65 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.3% | 2345 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 2.4% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 95.04 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2420 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 237.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 1.8% | 1706 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 1.78 мкг | 10 мкг | 17.8% | 5.3% | 562 г |
| Литий, Li | 1.13 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6162 мг | 2 мг | 30.8% | 9.2% | 325 г |
| Медь, Cu | 97.1 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 2.9% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 4.467 мкг | 70 мкг | 6.4% | 1.9% | 1567 г |
| Никель, Ni | 11.184 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.432 мкг | 55 мкг | 9.9% | 3% | 1013 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.67 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8758 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.492 мг | 12 мг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.802 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 23.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.2 г | ~ | |||
| Валин | 0.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 13.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 12% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.772 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.404 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.185 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.099 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.227 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.258 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.221 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.742 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.433 г | min 16.8 г | 26.4% | 7.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.397 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.665 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.917 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.373 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Кекс банановый вкусвилл составляет 335,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 335.4 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 15.1 г | -% | |
| Углеводы | 45.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 30.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КЕКС БАНАНОВЫЙ ВКУСВИЛЛ
Кекс банановый вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 11 %, кремнием - 89,9 %, кобальтом - 17,8 %, марганцем - 30,8 %
Чем полезен Кекс банановый вкусвилл
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Omega 3
- Мороженое-74gr.balino red berries ice cream
- Салат аля Оливье
- курица тушёная с рисом в горшочках
- курица с рисом
- Творог лёгкий вкуснотеево 0,3%
- Пряник [Sofi]
- Яблоко Принц
- Смузи с голубикой
- Салвт из молодой капусты с редисом
- сосиски
- Шоколад горький 72%без сахара
- Каша гречневая с кефиром
- Творог традиционный 4%
- Хрен Винницкий
- Хлеб геркулесовый
- суп с белыми грибами и пастой
- Сливочное масло 82.5 %
- Сплат, при, огурец, авокадо
- Тесто для чебуреков
- Курица запечённая по рецепту
- Белок
- Айран
- Сливки 33%
- Чебурек с сыром
- Куриные голени "Петелинка"
- колбаски охотничьи копченые
- Свинина запеченая
- Судак 100 с рисом с овощным салатом
- Окрошка
- Урбеч из ядер абрикоса с медом
- Мороженное эскимо
- Цикорий растворимый
- Цикорий растворимый с молоком
- Мацун
- Печенье овсяное с клюквой вкусвилл
- Лепешки
- Смородина черная , протертая с сахаром
- Tidbit milk chocolate and cherry brownie
- Гречка по монастырски с индейкой
- Сухая смесь гречки с грибами по монастырски
- Ряженка
- Чизбургер
- Картофель тушёный с курицей
- Сыр плавл.мягкий Президент с ветчиной
- Сливочное масло крестьянское 72.5%
- Творожный мусс с малиной
- Крендель выборский (из Питера)
- Варенец Новотроицк
- Овощная смесь МЕТРО "4 перца"
- Шоколад молочный с апельсином Швеция (из Питера)
- Терияки байтс
- АВК молочный шоколад
- Tofu
- Торт
- Салат фруктовый без заливки
- Omega-3
- Kollagen
- Шоколад молочный с клубникой Финский (из Питера)
- Мексиканская смесь
- Макароны колокольчики
- Мороженное "Вегас"
- Хлеб чёрный Измайловский круглый
- Макароны Колокольчики отварные без масла
- Тортилья пшеничная "МЕТРО"
- Карамель Roshen с начинкой на травах, 3гр
- Хлеб чёрный измайловский круглый
- Мексиканская смесь тушеная с маслом
- Колокольчики с мексиканской смесью
- индейка в соевом 0405
- L-Lysine Solgat
- сыр плавленный Янтарь
- Куриные ножки в йогурте
- Консервы Сайра тихоокеанская натуральная с добавлением масла
- гуляш из свинины
- напиток с имбирем и лимоном
- Протеин
- Ассорти мясное из копченостей
- суп-пюре мой
- Мгновенные багеты
- Хинкали
- Edammer כדור אדם
- бутерброд с плавленным сыром
- Котлеты рыбные с салатом из капусты
- Тюлька вяленая неразделанная
- Минихум
- Сливочные котлеты
- Котлеты куриные паровые
- сырники0506
- Творожная запеканка
- Черничный сироп
- Суп-пюре из шампиньонов
- Сухарики сметана и лук
- Кетчуп шашлычный
- Мишки на севере
- pusdienas
- Коривка коровка
- Новотерская Целебная
- Желейные конфеты
- mango sieroņš
Метки: Как приготовить Кекс банановый вкусвилл, калорийность 335,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кекс банановый вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
