Калорийность Икра кабачковая с перцем. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая с перцем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1981 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 1.1% 10857 г
Жиры 7 г 56 г 12.5% 14.7% 800 г
Углеводы 4.8 г 219 г 2.2% 2.6% 4563 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 12.9% 909 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 4% 2952 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 153 мкг 900 мкг 17% 20% 588 г
бета Каротин 0.92 мг 5 мг 18.4% 21.6% 543 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 1.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.3% 3600 г
Витамин C, аскорбиновая 7 мг 90 мг 7.8% 9.2% 1286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.1 мг 15 мг 20.7% 24.4% 484 г
Витамин РР, НЭ 0.6 мг 20 мг 3% 3.5% 3333 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 315 мг 2500 мг 12.6% 14.8% 794 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 4.8% 2439 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 4.5% 2667 г
Натрий, Na 700 мг 1300 мг 53.8% 63.3% 186 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 5.4% 2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 4.6% 2571 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.5 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.2 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Икра кабачковая с перцем составляет 85 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность85 ккал5.62%
Белки0.7 г0.77%
Жиры7 г10.61%
Углеводы4.8 г3.48%
Пищевые волокна2.2 г11%
Вода77 г2.87%
Витамины и минералы
A
17%
b-car
18%
В1
1.3%
B2
2.8%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
7.8%
D
~
E
21%
H
~
вит.К
~
PP
3%
Калий
13%
Ca
4.1%
Si
~
Mg
3.8%
Na
54%
P
4.6%
Cl
~
Fe
3.9%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
74%
Углеводы
23%
Белки 0.7г, 2.8 ккал (3.3%)Жиры 7г, 63 ккал (74.1%)Углеводы 4.8г, 19.2 ккал (22.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 10 : 6.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1512 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АвгСенОктНояДек2026ФевМарАпрМайИюнИюл5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ИКРА КАБАЧКОВАЯ С ПЕРЦЕМ

Икра кабачковая с перцем богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17 %, бэта-каротином - 18,4 %, витамином E - 20,7 %, калием - 12,6 %

Чем полезен Икра кабачковая с перцем

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Икра кабачковая с перцем калорийность 85 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Икра кабачковая с перцем, калории, нутриенты, полезные свойства Икра кабачковая с перцем
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы