Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр Сливочный 50% [Тысяча Озер] | 241 г |
Вино, столовое, красное | 150 г |
Плавленный Сырок [Дружба] | 180 г |
Подсолнечное Масло Рафинированное [Золотая семечка] | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 268.7 ккал | 1684 ккал | 16% | 6% | 627 г |
Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.7% | 655 г |
Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 13.8% | 271 г |
Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 0.7% | 5341 г |
Вода | 22.5 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10102 г |
Алкоголь (этиловый спирт) | 2.8 г | ~ | |||
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 1.563 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 33784 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.26 мкг | 400 мкг | 0.1% | 153846 г | |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.0583 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 34305 г |
Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.07 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7560 г |
Кальций, Ca | 2.08 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
Магний, Mg | 3.13 мг | 400 мг | 0.8% | 0.3% | 12780 г |
Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 125000 г | |
Фосфор, P | 6 мг | 800 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Марганец, Mn | 0.0344 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
Медь, Cu | 2.86 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34965 г |
Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 105769 г | |
Фтор, F | 27.24 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14684 г |
Цинк, Zn | 0.0365 мг | 12 мг | 0.3% | 0.1% | 32877 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Фондю составляет 268,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 268.7 кКал | -% | |
Белки | 11.6 г | -% | |
Жиры | 20.7 г | -% | |
Углеводы | 4.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 22.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|