Рецепт коврижка кофейная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты коврижка кофейная
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 150 г |
| Сахар песок | 120 г |
| Кофе черный 1-ый вариант (для кофеварки типа "Экспресс" | 50 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности | 24 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "коврижка кофейная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 379.6 ккал | 1684 ккал | 22.5% | 5.9% | 444 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 8.7% | 304 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 5.6% | 471 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 3% | 870 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142 мкг | 900 мкг | 15.8% | 4.2% | 634 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 66.18 мг | 500 мг | 13.2% | 3.5% | 756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.38 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.6% | 4264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.8% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 1.3% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 4.718 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.5% | 1060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5874 мг | 20 мг | 17.9% | 4.7% | 558 г |
| Ниацин | 2.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.28 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.6% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 50.59 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1977 г |
| Кремний, Si | 1.181 мг | 30 мг | 3.9% | 1% | 2540 г |
| Магний, Mg | 28.39 мг | 400 мг | 7.1% | 1.9% | 1409 г |
| Натрий, Na | 327.98 мг | 1300 мг | 25.2% | 6.6% | 396 г |
| Сера, S | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1661 г |
| Фосфор, P | 98.4 мг | 800 мг | 12.3% | 3.2% | 813 г |
| Хлор, Cl | 47.86 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.6% | 4806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 310 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 2.535 мкг | 10 мкг | 25.4% | 6.7% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.1744 мг | 2 мг | 8.7% | 2.3% | 1147 г |
| Медь, Cu | 47.28 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.2% | 2115 г |
| Молибден, Mo | 4.872 мкг | 70 мкг | 7% | 1.8% | 1437 г |
| Никель, Ni | 0.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.155 мкг | 55 мкг | 14.8% | 3.9% | 674 г |
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21075 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.4724 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2540 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.173 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 0.089 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.203 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.173 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.677 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.225 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность коврижка кофейная составляет 379,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 379.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.3 г | -% | |
| Жиры | 18.4 г | -% | |
| Углеводы | 46.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 23 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОВРИЖКА КОФЕЙНАЯ
коврижка кофейная богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,8 %, холином - 13,2 %, витамином PP - 17,9 %, фосфором - 12,3 %, кобальтом - 25,4 %, селеном - 14,8 %
Чем полезен коврижка кофейная
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молоко 3,4-6,0%
- Зефир Шармэль
- Шарлотка с яблоками на сметане
- Рулет из лаваша с творогом
- Салат морковка капуста свекла
- Салат с морской капустой
- Зефир земляничный ТД Петровский
- ленивые голубцы из кур.грудки в мульте
- Батончик интеллект
- салат Сюрприз
- хлебцы гречневые
- Филе индейки с помидорами и моцареллой
- Keto English muffins
- Рис
- tsitrus-grillisegu
- Нескафе 3в1 классический
- lecho
- кабачки гриль
- Гречневые хлебцы
- Бонаква
- Паста из арахиса.
- Сырный суп с курицей
- Куриные желудки тушеные
- Каша рисовая молочная
- Блины с ветчиной и сыром
- Каша Геркулес (800г)
- Сендвичный хлеб
- Тефтели из куриного фарша
- Рис отварной
- кофе мой
- Грибочки с луком
- Кляр
- Картофель тушеный с мясом
- Шакшука
- Куриный шашлык на шпажках
- Бульон куриинный
- Конфеты "Белочка"
- Запеканка с рубленным куриным филе и овощами
- кусочку очищенных помидоров в томатном соке
- Суп на курином бульоне
- Кабачки запеченные с фетой
- Куриное бедро
- пломбир шоколадны стаканчик
- Борщ на семью
- Арахис жареный соленый
- Латте офисный
- Кокосовые снэки
- Джем яблочно-ананасовый
- соломка соленая
- МЮсли малина злаки
- Белок соевый
- Йогурт
- Борщ с фасолью
- Отруби овсяные давинка
- Сосиски с Говядиной [Дым Дымыч]
- Панкейки
- йогурт греческий
- Курица карри 23.05
- Творожный мусс
- луковые котлеты
- Хлеб финский
- Сыр плавленный
- салат с помидорами и огурцом и зеленью
- Печеночные олади
- Овсянка моя
- Баклажаны пикантные
- суп куриный
- ! Овсяно-пшеничные оладьи идеальные
- овощная запеканка с кабачками
- Молоко 1,5% жирности безлактозное
- Куриная печень в соусе ткемали
- Овсянка
- Конфеты шоколадные Ловеста клубника со сливками
- оладьи на простокваше
- Йогурт
- Зефир с клюквенными кусочками
- Масло льняное в капсулах
- ветчина
- Конфеты шоколадные желейные вишня (фирма KDV)
- Орео
- киви сушеный
- фасоль стручковая, быстро замороженная
- Печенье беляевское обычное
- Активиа Биокефирная 0%
- рыба жаренная
- Торт Черный лес
- Йогурт термостатный обогащенный бифидобактериями
- Фасоль стручковая
- сметана 10% жирности
- Творожный сыр
- Запеканка капустная с творогом
- Печенье на ПП
- Оливки зеленые_
- маслины_
- Шашлык из бедра индейки в барбекю
- Карпаччо из курицы
- сок лимона
- кофе с молоком
- СУП С ФАСОЛЬЮ
- Шоколад Рахат молочн
Метки: Как приготовить коврижка кофейная, калорийность 379,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления коврижка кофейная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1615 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1493 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1460 кКал
Новые рецепты
Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой
215.9
23.5
12.8
0.1
6
Курица запеченая с картофелем, луком и помидором
81.5
11.2
1.1
6.9
12
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Интересные блоги
