Калорийность Schwarz whey protein (vanaila). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Schwarz whey protein (vanaila)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 395 ккал | 1684 ккал | 23.5% | 5.9% | 426 г |
| Белки | 33 г | 76 г | 43.4% | 11% | 230 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 9.2% | 275 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.7% | 1460 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 12% | 211 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186 мкг | 900 мкг | 20.7% | 5.2% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 3.7% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 3.6% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 42 мкг | 400 мкг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.2% | 600 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 3.9% | 643 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% | 2.1% | 1190 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.46 мг | 20 мг | 12.3% | 3.1% | 813 г |
Энергетическая ценность Schwarz whey protein (vanaila) составляет 395 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 395 кКал | -% | |
| Белки | 33 г | -% | |
| Жиры | 20.4 г | -% | |
| Углеводы | 15 г | -% | |
| Пищевые волокна | 9.5 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства SCHWARZ WHEY PROTEIN (VANAILA)
Schwarz whey protein (vanaila) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,7 %, витамином B1 - 14,7 %, витамином B2 - 14,4 %, витамином B6 - 15 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином C - 15,6 %, витамином PP - 12,3 %
Чем полезен Schwarz whey protein (vanaila)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- данон с вишней и гранатом
- салат из капусты
- Творог 0% с чесноком и укропом
- Котлеты грудь-овощи в блендоре
- Сыр плавленный колбасный копченый (ВкусВилл)
- Салат Свекла с черносливом и грецким орехом в блендоре
- Каша кукурузная
- Мороженое Рожок "Империя Тортуфо"
- Горбуша копченая
- Хлебцы с отрубями
- бородинский с семичками
- гетьманский житне-пшеничный с семечками
- сгущенка соевая
- бедро куриное с овощами и гречкой
- Мокачино
- Молоко для взбивания
- Салат "Цезарь" с курицей
- салат курица+сельдерей+яблоко
- Гречневый суп 09.04.18
- Мороженое Favorit с карамелью
- Кулич
- Котлеты курино-свинные 08.04.18
- Свежая капуста 09.04.18
- Жаркое в мультиварке
- Пышки Дю
- Рекурсивный салат
- Смесь 5 перцев
- Пасхп
- Салат овощной с йогуртом
- Крылья куриные запеченые
- Аджика
- хлеб ржаной с семичками
- Семечки тыквенные
- Belriso cynamon
- Творог Романов луг 1,0%
- Котлеты чечевичные
- Смесь для котлет чечевичная
- Котлеты чечевичные
- Каша овсяная домашняя
- Белевская пастила с вишней
- сухари Зерница с изюмом
- Сыр гауда кусок 250 гр.
- Корж праздничный 100 гр.
- Жареный рис с тунцом
- Чернослив михайлович с гр.орехом 200 гр. 6 шт.
- Молоко 1.5
- Говядина по-китайски
- Творог 1,8% жирности ИзбЁнка
- Лапша грибная
- Вермишель отварная
- Шампиньоны жареные
- Мороженое белковое с пастой Fit&Sweet сгущённое молоко
- Окорочок запеченный с картофелем
- Редис со сметаной и яйцом
- Трюфель "Оригинальный" [Эссен Продакшен]
- Хлеб сушёный в мультиварке
- салат из свежей капусты с помидором
- коптила бедра
- картофель копченый
- Organic Coconut Cream
- капустный пирог
- Курица с макаронами
- Борщ
- Горбуша под йогуртом
- Mortadella
- Омл
- Щи
- Куриный рулет "Ладоград"
- борщ
- Шоколадные шарики
- Конфета злаковая
- оладьи кабачково-морковные
- Йогурт эпика
- Фетакса
- Ветчина Михайловская
- Хлебец ржаной
- варенец домашний
- яблочный джем
- Куриный фарш
- Куриный фарш с подливкой
- каша перловая
- запеканка творожная
- щи из св капусты с хол./к+гов/
- Салат с колбасой
- Паста арахисовая мягкая
- Активия термостатная Персик и лен
- хлеб сытный
- Творожок Картошка с вар.сгущ.
- Мини-пицца на скорую руку
- Творожный сыр сливочный Hochland
- Ячневая каша, варёная на воде
- Суп рисовый с шампиньонами на мясном бульоне
- Смузи из черной смородины и банана
- Мой кекс
- Бульон говяжий
- Суп говяжий с цветной капустой
- Ванильный десерт Liegeois
- Смесь из грецких орехов, кураги и меда
- Чиабатта
- Красный рис
Метки: Schwarz whey protein (vanaila) калорийность 395 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Schwarz whey protein (vanaila), калории, нутриенты, полезные свойства Schwarz whey protein (vanaila)
Калькуляторы
