Natalia
16.11.2024 15:09
Вот такой день (не очень-то полезный) у меня сегодня получился.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец Свежий [Пятерочка] |
40
|
6 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Минтай жареный |
125
|
163.9 | 20.6 | 9 | 0 |
| Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат] |
67
|
254.6 | 4.7 | 8.4 | 40.9 |
| Кофе Жокей с молоком 2,5% и сахаром 10г |
220
|
65.1 | 1.3 | 1.1 | 12.5 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1032 | 496 | 27 | 18 | 55 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма Медовая [Гулливер] |
168
|
127.7 | 2.2 | 0.3 | 32.8 |
| Итого | 168 | 127 | 2 | 0 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 10 | 65 | 1 | 6 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с курицей |
150
|
163.2 | 8.3 | 2.9 | 25.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
72
|
17.3 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 222 | 180 | 9 | 3 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета «Глэйс» с шоколадным вкусом (1шт-8г), (Воронеж) - 410 кк |
8
|
32.8 | 0.2 | 1 | 5.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
220
|
118.8 | 6.4 | 5.5 | 9.2 |
| Хлебцы ржано-пшеничные "Образ жизни" |
12
|
38.9 | 1.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 240 | 190 | 7 | 6 | 22 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Снежино 5% |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Джем абрикос Greenola |
20
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 120 | 169 | 16 | 5 | 15 |
| Итого за день | 1792 | 1230 | 64 | 39 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
29
Natalia
15.11.2024 12:01
Спрашивают, в дневнике как дела сегодня?А никак. Дневник очень не
удобный в введении и инструкции не помогают. Всё не понятно и
крайне заморочено.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки |
20
|
53.2 | 1.8 | 0.7 | 9.3 |
| Итого | 20 | 53 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 20 | 53 | 1 | 0 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
36
