Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлебцы кукурузно-рисовые |
14
|
46.2 | 1.1 | 0.4 | 8.8 |
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger) |
40
|
100 | 11.6 | 6 | 0 |
творожный сыр |
7
|
15.8 | 0.4 | 1.5 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 391 | 184 | 14 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон из грудки индейки |
400
|
202.8 | 17.2 | 14.4 | 1.6 |
Итого | 400 | 202 | 17 | 14 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
35
|
100.8 | 11.6 | 2.5 | 2.3 |
Итого | 35 | 100 | 11 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык свинина |
300
|
642 | 36 | 51 | 9 |
Селедку под шубой |
200
|
380 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
шомпанское Bosca |
600
|
468 | 6 | 0 | 45 |
Бастурма |
50
|
155 | 19 | 8.8 | 0 |
Мимоза. |
200
|
181 | 17.2 | 7.4 | 11.2 |
Итого | 1400 | 1833 | 78 | 67 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон по-домашнему |
200
|
606 | 8 | 38 | 58 |
Итого | 200 | 606 | 8 | 38 | 58 |
Итого за день | 2426 | 2926 | 129 | 130 | 140 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Лук репчатый (Жарка) |
24
|
7.3 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Бастурма |
14
|
43.4 | 5.3 | 2.5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
7
|
23.1 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger) |
20
|
50 | 5.8 | 3 | 0 |
Итого | 535 | 401 | 31 | 26 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи без картошки |
424
|
70 | 7.6 | 0.8 | 7.2 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 454 | 131 | 8 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
45
|
129.6 | 14.9 | 3.2 | 2.9 |
Шоколад "Бабаевский, 75%" 1кл.=6гр. |
6
|
31.2 | 0.7 | 2.2 | 1.9 |
Наливка (черная смородина) |
40
|
81 | 0.1 | 0 | 12.3 |
Итого | 91 | 241 | 15 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
200
|
358 | 49.5 | 16.3 | 0 |
Салат овощной без заправки |
100
|
14.3 | 0.8 | 0.1 | 2.8 |
Йогурт греческий Teos 2% |
30
|
20 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 330 | 392 | 52 | 17 | 4 |
Итого за день | 1410 | 1166 | 107 | 55 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL |
10
|
37 | 8.7 | 0.1 | 0.3 |
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger) |
30
|
75 | 8.7 | 4.5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
50
|
132.5 | 1.2 | 6.3 | 18.6 |
Итого | 500 | 382 | 29 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты финиковые ассорти Вкус и польза |
15
|
57.2 | 1.1 | 2.4 | 8.1 |
Итого | 15 | 57 | 1 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный окорочок (Варка) |
86
|
122 | 16.3 | 6.2 | 0.1 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
14
|
46.2 | 1.1 | 0.4 | 8.8 |
Паштет из печени индейки |
40
|
151.2 | 5.4 | 14.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 440 | 322 | 22 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
35
|
100.8 | 11.6 | 2.5 | 2.3 |
Итого | 35 | 100 | 11 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог Свежее Завтра обезжиренный 1,8% |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL |
10
|
37 | 8.7 | 0.1 | 0.3 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Итого | 220 | 397 | 40 | 15 | 25 |
Итого за день | 1210 | 1260 | 104 | 61 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
144
|
257.8 | 35.7 | 11.7 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger) |
25
|
62.5 | 7.3 | 3.8 | 0 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
7
|
23.1 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 584 | 419 | 45 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
266
|
253.7 | 57.7 | 2.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
120
|
16.8 | 0.7 | 0 | 4.6 |
Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Стебли сельдерея |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Йогурт греческий Teos 2% |
95
|
63.5 | 7.6 | 1.9 | 4 |
Итого | 557 | 345 | 66 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
35
|
100.8 | 11.6 | 2.5 | 2.3 |
Конфеты финиковые ассорти Вкус и польза |
15
|
57.2 | 1.1 | 2.4 | 8.1 |
Итого | 50 | 158 | 12 | 4 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
200
|
358 | 49.5 | 16.3 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
7
|
23.1 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Настойка смородиновая (домашняя) |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Итого | 282 | 439 | 50 | 20 | 8 |
Итого за день | 1473 | 1361 | 175 | 50 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш |
40
|
83.6 | 2.7 | 0.3 | 17.4 |
Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
94
|
89.6 | 20.4 | 0.7 | 0.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
5
|
40.8 | 0.1 | 4.5 | 0 |
Сыр копченый |
10
|
43 | 3.4 | 3.2 | 0.1 |
Мокачино кофе Жардин в стиках |
1
|
75.6 | 1.3 | 2.1 | 12.9 |
Конфеты финиковые ассорти Вкус и польза |
15
|
57.2 | 1.1 | 2.4 | 8.1 |
Морковь по корейски |
30
|
41.1 | 0.4 | 2.7 | 3.9 |
Итого | 332 | 606 | 44 | 28 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
70
|
201.6 | 23.1 | 4.9 | 4.6 |
Итого | 70 | 201 | 23 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
200
|
358 | 49.5 | 16.3 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Морковка по-корейски |
30
|
21.6 | 0.3 | 1.5 | 1.6 |
Чай Гринфилд с милисой(приготовленный 250мл) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 393 | 50 | 17 | 5 |
Итого за день | 982 | 1202 | 117 | 51 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебуреки с миндальной мукой |
242
|
538.2 | 45.5 | 36.1 | 3.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Салат овощной без заправки |
100
|
47.7 | 0.8 | 3.9 | 2.8 |
Итого | 687 | 616 | 47 | 41 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец Домашний [Домашний Вкус] |
230
|
361.1 | 38 | 22.1 | 2.5 |
Итого | 230 | 361 | 38 | 22 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
45
|
129.6 | 14.9 | 3.2 | 2.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 545 | 129 | 14 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пельмени отборные Ермолино |
200
|
528 | 16 | 32 | 44 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 220 | 569 | 16 | 36 | 44 |
Итого за день | 1682 | 1676 | 117 | 102 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
106
|
189.7 | 26.2 | 8.6 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
7
|
23.1 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Сыр «протеиновый с томатом и базиликом» (oldenburger) |
28
|
70 | 8.1 | 4.2 | 0 |
Итого | 711 | 363 | 37 | 18 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий Teos 2% |
90
|
60.1 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
134
|
18.8 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
Лук зеленый (перо) |
26
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
Стебли сельдерея |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 629 | 314 | 54 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
50
|
144 | 16.5 | 3.5 | 3.3 |
Итого | 50 | 144 | 16 | 3 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Холодец Домашний [Домашний Вкус] |
300
|
471 | 49.5 | 28.8 | 3.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Стебли сельдерея |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Итого | 450 | 550 | 51 | 34 | 8 |
Итого за день | 1840 | 1371 | 160 | 61 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог Свежее Завтра обезжиренный 1,8% |
144
|
145.4 | 25.9 | 2.6 | 4.8 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
116.5 | 7.4 | 9.4 | 0 |
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL |
8
|
29.6 | 7 | 0.1 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 621 | 464 | 50 | 25 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
266
|
253.7 | 57.7 | 2.1 | 1.1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Айсберг (салат кочанный) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
5
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Йогурт греческий Teos 2% |
90
|
60.1 | 7.2 | 1.8 | 3.8 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
15
|
21.8 | 0.2 | 2.3 | 0.1 |
хлебцы кукурузно-рисовые |
21
|
69.3 | 1.6 | 0.6 | 13.2 |
Паштет печеночный, консервы |
15
|
45.2 | 1.7 | 4.2 | 0.5 |
Итого | 504 | 463 | 69 | 11 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
35
|
100.8 | 11.6 | 2.5 | 2.3 |
Настойка Чёрная смородина |
30
|
40.7 | 0.1 | 0 | 3.6 |
Пирожок с яйцом и луком |
40
|
102.4 | 4 | 1.6 | 12.8 |
Итого | 105 | 243 | 15 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
150
|
268.5 | 37.1 | 12.2 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 220 | 276 | 37 | 12 | 1 |
Итого за день | 1950 | 1447 | 172 | 53 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
творог Свежее Завтра обезжиренный 1,8% |
130
|
131.3 | 23.4 | 2.3 | 4.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL |
7
|
25.9 | 6.1 | 0.1 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 527 | 284 | 39 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
100
|
114 | 7.3 | 0.3 | 16.4 |
Йогурт греческий Teos 2% |
100
|
66.8 | 8 | 2 | 4.2 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Огурец парниковый |
109
|
12 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
36
|
5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
266
|
253.7 | 57.7 | 2.1 | 1.1 |
Итого | 781 | 480 | 75 | 4 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
45
|
129.6 | 14.9 | 3.2 | 2.9 |
Итого | 45 | 129 | 14 | 3 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
186
|
332.9 | 46.1 | 15.2 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Итого | 256 | 340 | 46 | 15 | 1 |
Итого за день | 1609 | 1234 | 176 | 33 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности (Жарка) |
140
|
150.4 | 26.3 | 2.6 | 4.1 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Изолят сывороточного белка ALL NATURAL |
8
|
29.6 | 7 | 0.1 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Йогурт греческий Teos 2% |
20
|
13.4 | 1.6 | 0.4 | 0.8 |
Итого | 592 | 405 | 50 | 18 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
50
|
57 | 3.6 | 0.1 | 8.2 |
Йогурт греческий Teos 2% |
50
|
33.4 | 4 | 1 | 2.1 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
Итого | 539 | 330 | 54 | 4 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
пельмени отборные Ермолино |
200
|
528 | 16 | 32 | 44 |
Бургер-соус Астория |
30
|
99 | 0.2 | 9 | 4.4 |
Итого | 230 | 627 | 16 | 41 | 48 |
Итого за день | 1361 | 1363 | 120 | 63 | 74 |