Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
38
|
54 | 7.4 | 2.7 | 0 |
Шампиньоны |
26
|
7 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
50
|
54.5 | 1.3 | 2.1 | 7.8 |
Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
Шпинат |
14
|
3.2 | 0.4 | 0 | 0.3 |
Апельсин |
36
|
15.5 | 0.3 | 0.1 | 2.9 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 747 | 271 | 13 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
114
|
106 | 2.9 | 0.1 | 21.6 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
50
|
95 | 14.5 | 3.7 | 0 |
Свекла, вареная |
53
|
23.3 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб) |
45
|
5.9 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, приготовленный |
200
|
70 | 0 | 0.1 | 17 |
Итого | 497 | 309 | 19 | 4 | 45 |
Итого за день | 1244 | 580 | 32 | 16 | 68 |