Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
66
|
85.8 | 1.8 | 0.2 | 18.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) |
38
|
58.1 | 7.6 | 3.1 | 0 |
Яблоко |
28
|
13.2 | 0.1 | 0.1 | 2.7 |
Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
Брокколи, вареная, без соли |
56
|
19.6 | 1.3 | 0.2 | 2.2 |
Банан |
54
|
51.8 | 0.8 | 0.3 | 11.3 |
Перец сладкий зеленый |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Авокадо |
12
|
19.2 | 0.2 | 1.8 | 0.2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
168
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
52
|
32.2 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 721 | 432 | 14 | 16 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Форель, все виды, приготовленная на жару |
50
|
95 | 13.3 | 4.2 | 0 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, тушеные |
20
|
79.4 | 5.8 | 6.1 | 0 |
Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Морковь |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
11
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лук репчатый |
7
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Чай, растворимый, с сахаром, со вкусом лимона, без доб. аскорбиновой кислоты, порошок, приготовленный |
200
|
70 | 0 | 0.1 | 17 |
Итого | 550 | 411 | 24 | 11 | 51 |
Итого за день | 1271 | 843 | 38 | 27 | 105 |