ОЛЕКСАНДР
14.10.2024 11:25
Дневник питания за 14.10.2024
Завтрак салат белокочанной капусты моркою орех миндаль чай
ромашковый вода пол-литра шоколад сладкий картошка жареная яйцо
перец сладкий зелёный сэндвич с ореховым шоколадом молоко.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
60
|
187.2 | 2.1 | 8.8 | 22.6 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
20
|
34.9 | 2.9 | 2.5 | 0.2 |
| Перец сладкий красный |
15
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли |
50
|
146.5 | 4.5 | 2 | 27.2 |
| Шоколадная паста |
20
|
107.2 | 1.6 | 6.1 | 11.3 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
| Колбаса вареная говяжья |
80
|
132 | 12 | 9.4 | 0.2 |
| Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Морковь |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1343 | 844 | 30 | 44 | 79 |
| Итого за день | 1343 | 844 | 30 | 44 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
