Дневник питания за 08.10.2024

Завтрак обед вместе привет кушаем приятного аппетита.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	15	37.8	1.8	3.4	0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	20	71.2	5	5.5	0.4
Руккола	8	2	0.2	0.1	0.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	30	52.4	4.4	3.8	0.2
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1018	289	14	16	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	75	267	18.7	20.6	1.7
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Макароны отварные, по 1-302	200	196	7.2	0.8	40
Руккола	10	2.5	0.3	0.1	0.2
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	30	84	8.3	5.1	0.9
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	90	300.6	18.7	24.9	0.4
Томатный соус с зеленью и сыром, консервированный	30	17.7	0.6	0.6	2.4
Колбаса, свинина, говядина, вареная	100	396	13.8	36.3	2.7
Итого	1455	1563	92	108	54
Итого за день	2473	1853	106	124	75