Доброго дня всем! Сегодня зарегистрировалась в приложении и активно его сейчас изучаю.
Сколько же здесь полезной информации!
Начала заполнять с утра дневник питания.
Завтрак был чуть ли не образцовый: грудкоблин - 100 гр грудки +2 яйца, пробила в измельчителе и на чуть смазанную сковороду под крышкой с 2 сторон. Творожного сыра не было, смазала греческим йогуртом, вложила ломтики огурца и помидора и свернула пополам.
Дополнительно была ленивая овсянка: просто залила геркулес долгой варки (2 ст.л.) водой комнатной температуры, 0,5 ч.л. мёда и сверху маленькая горсть смородины.
Все вместе очень сытно и довольно вкусно. Объелась знатно, голода не было часа 4.
Гуляла долго с малышом не улице, вернулась домой, еды заранее не приготовлено и наелась чего попало.
Внесла в приложение- куча жиров и углеводов.
Моя самая большая проблема и её нужно решить - заранее планировать меню, закупаться на неделю вперед и делать заготовки, на случай когда некогда готовить.
Надеюсь не утомила длинным рассказом) Всем успехов в достижении поставленных целей!