Итоги января

После новогодних праздников с веса 76 кг я отекла до 78 кг. Я не ограничивала себя в рационе и наслаждалась вкусом еды, зная, что все будет в порядке.

За январь 78 кг превратились в 75.4 кг. Таким результатом я довольна. Килограммов убавилось не так много, зато сильно поменялись привычки: ежедневно я хожу по 2-3 раза не степпере, занимаюсь с гантелями по 2.5 кг, не забываю упражнения на растяжку. Подключила упражнения на пресс и приседания.

Наконец-то мои суставы не болят от приседаний, т.к вес стал не таким уж и большим. Мои руки стали иметь какой-никакой рельеф, подтянулся животик и в целом качество тела стало заметно лучше.

Надеюсь через 3-4 месяца наконец-то привести свой вес к норме ИМТ. На данный момент мой ИМТ - 26.

Всем удачи!