Алексей
28.07.2024 14:59

Дневник питания за 28.07.2024

Объелся вкусненьким под вечер, чувствую себя довольной свинкой)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
450
243 13.1 11.3 21.6
Банан
225
216 3.4 1.1 47.3
Какао-порошок
20
57.8 4.9 3 2
Нектарин
350
154 3.7 1.1 31

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
спагетти
100
322 11.6 1.8 65
Куриная грудка (филе) (Жарка)
200
190.7 43.4 1.6 0.8
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
400
140 2.4 1.2 29.6
Яблоко Фуджи
300
189 0.6 0.5 39.4
Шарлотка
3
783.8 9 1.1 177.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты