Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
250
|
217.5 | 12.5 | 8 | 21.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 828 | 648.8 | 70.1 | 22.1 | 37.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
солянка с курочкой |
270
|
510.6 | 36.5 | 35.1 | 12.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
компот домашний |
300
|
99 | 0.6 | 0 | 23.1 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Итого | 906 | 941.9 | 47.9 | 45.9 | 82.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
компот домашний |
300
|
99 | 0.6 | 0 | 23.1 |
Итого | 300 | 99 | 0.6 | 0 | 23.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаст-фуд, пицца с мясом и овощами, на стандартном корже, 14 дюймов |
510
|
1244.4 | 56.2 | 55.6 | 118.2 |
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
1000
|
480 | 3 | 0 | 57 |
йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1512 | 1724.4 | 59.2 | 55.6 | 175.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Инжир сушеный |
25
|
64.3 | 0.8 | 0.2 | 14.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 80 | 195.5 | 3.2 | 0.4 | 43.5 |
Итого за день | 3626 | 3609.6 | 181 | 124 | 373.3 |