Дневник питания за 16.10.2024

Удивительные наблюдения на весах.
Во-первых, они считают что я худею за счёт мышц .
А во-вторых, как я усохла на 300г после зала? Выпить я успела только пол бутылки, но это уже 250мл .. загадочно
В зале был бег 30 минут и чуть упражнений для суставов + растяжка.

Сегодня плотный завтрак и перкус лепешкой. Дочка очень хотела, вот и приготовила с собой в школу. Но как же мне самой не попробовать?) Как говорил Тимати, не схожу с ума, не жалею ни о чем :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	89	154.9	5.9	1.1	29.7
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Авокадо	120	192	2.4	17.6	2.2
Сыр творожный "Русская Филадельфия"	30	91.2	1.9	9	0.6
Форель, все виды	25	37	5.2	1.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Семена чиа, сушеные	2	9.7	0.3	0.6	0.2
Хлебцы протеиново-злаковые Шоколадный брауни	1	190	11	9	11
Вода	350	0	0	0	0
Итого	1101	775	32	42	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лепешка с Сыром [Ногинский Хлебокомбинат]	100	320	12.8	10	44.9
Итого	100	320	12	10	44
Итого за день	1201	1095	44	52	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.