Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт термостатный |
150
|
70.5 | 5.4 | 2.3 | 7.2 |
Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Кофе натуральный, молотый |
12
|
24.1 | 1.7 | 1.7 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Гречневые [Take A Bite] |
12
|
38.4 | 1.4 | 0.3 | 6.7 |
Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный [Савушкин Продукт] |
8
|
17.3 | 0.5 | 1.6 | 0.2 |
Авокадо |
27
|
43.2 | 0.5 | 4 | 0.5 |
Грейпфрут розовый и красный |
285
|
119.7 | 2.2 | 0.4 | 25.8 |
Итого | 1014 | 329 | 13 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино игристое сухое Martini Prosecco D.O.C. |
150
|
105 | 0 | 0 | 1.5 |
Итого | 150 | 105 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шпинат |
140
|
32.2 | 4.1 | 0.4 | 2.8 |
Аш-Тау вода минеральная |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Карамель со Вкусом Арбуза [Halls] |
10
|
38.5 | 0 | 0 | 9.5 |
Итого | 1650 | 70 | 4 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
80
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1 |
Кальмар (Варка) |
119
|
109.1 | 19.5 | 2.4 | 2.4 |
Креветка, все виды, сырая |
108
|
76.7 | 14.7 | 1.1 | 1 |
Мидии (Варка) |
68
|
48.4 | 7.1 | 1.2 | 2.2 |
Тыква (Варка со сливом) |
120
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.7 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Кедровый орех, сушеный |
11
|
74 | 1.5 | 7.5 | 1 |
Итого | 836 | 453 | 47 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Морковь |
115
|
47.2 | 1.1 | 0.3 | 7.8 |
Огурец с кожурой |
155
|
23.3 | 1 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 320 | 78 | 2 | 0 | 13 |
Итого за день | 3970 | 1037 | 67 | 33 | 82 |
Открываю, а там утренний перекус значит шампусик?))) красиво жить не запретишь🤭
О! Дойду до отметки 70 и отмечу бакалом игристого 😍 , отличный план, как по мне) спасибо за вдохновение и фото Эрмитажа🙃
А я алаверды вам из временной экспозиции Музея Востока в мск