Da Nil
28.06.2024 18:20
Дневник питания за 28.06.2024
Впервые за 2 месяца диета я поел на свою поддержку, чето я не могу
наестся окрошкой сколько бы не поглотил её -_-
таблетки утренние
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Omega 3 Norwegian |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B комплекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калий цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний цитрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 8 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Карамельный на Сгущенке [Mirel] |
220
|
712.8 | 11 | 40.9 | 80.1 |
| Итого | 220 | 712 | 11 | 40 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Карамельный на Сгущенке [Mirel] |
72
|
233.3 | 3.6 | 13.4 | 26.2 |
| Итого | 72 | 233 | 3 | 13 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Сдобное Апельсин [Яшкино] |
25
|
90 | 0.8 | 1.8 | 18 |
| Итого | 25 | 90 | 0 | 1 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
135
|
98.6 | 13.4 | 2.6 | 5.3 |
| Тунец желтоперый |
105
|
114.5 | 25.6 | 0.5 | 0 |
| Салат из овощей с тунцом |
120
|
46.1 | 5.4 | 1.7 | 2.6 |
| гавайская смесь |
200
|
244 | 8.4 | 2 | 50.6 |
| Протеиновый Пудинг [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 762 | 681 | 72 | 11 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин мороженое крем брюле |
42
|
178.9 | 33.3 | 2.9 | 2.1 |
| Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
116
|
61.5 | 3.5 | 2.9 | 5.5 |
| Окрошка 28.06.2024 |
366
|
354.3 | 17.9 | 17.2 | 31.1 |
| Квас Окрошечный [Благодей] |
204
|
61.2 | 0 | 0 | 11.6 |
| Окрошка 28.06.2024 |
203
|
196.5 | 9.9 | 9.5 | 17.3 |
| Тан [Био Баланс] |
85
|
28.9 | 1.5 | 1.6 | 2 |
| Итого | 1016 | 881 | 66 | 34 | 69 |
| Итого за день | 2103 | 2598 | 154 | 102 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
2025-03-06
Калорийность: 1334 кКал
Интересные блоги
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
01-03-2025
Дневник питания за 01.03.2025
Весна идёт! Весне дорогу!
С первым днем весны всех...
Новые рецепты
