Чайка в тапках
24.11.2024 20:33

Дневник питания за 24.11.2024

Всем трям :) Вот и ещё одна неделя пролетела. 

Рацион
Постепенно возвращаюсь к прежней активности. Не совсем ещё, конечно, но всё же. Посему и калорийность рациона увеличила немного. В среднем сейчас 1 700 ккал в сутки.

Активность
10 тыс. шагов в сутки в среднем + 4 силовые в неделю.

В целом ничего нового и интересного. На работе в конце года, как всегда, сумасшедший дом. Ношусь бешеным кузнечиком: попа в мыле, волосы назад. Дальше — больше. 
Жду новогодние каникулы, запланировала всякого-разного :ah:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
500
484.2 105 6.3 2
Смесь овощная №2 (Мексиканская)
400
181.2 10 1.6 30.8
Чечевица, зерно
200
590 48 3 92.6
Лук репчатый
120
49.2 1.7 0.2 9.8
Помидор (томат), грунтовый
140
33.6 1.5 0.3 5.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Напитки

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
1400
14 1.7 0.3 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1

Весь день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
VP Lab Ultra Women's
1
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты