Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Картофель (Варка в кожуре) |
204
|
149.9 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Творог с зеленью |
205
|
187.4 | 34.2 | 1 | 8.8 |
Итого | 529 | 525 | 53 | 15 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
300
|
339 | 70.8 | 5.7 | 1.2 |
Лук репчатый |
158
|
64.8 | 2.2 | 0.3 | 13 |
Морковь |
157
|
55 | 2 | 0.2 | 10.8 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Чечевица, зерно |
100
|
295 | 24 | 1.5 | 46.3 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Рыжиковое масло полный состав |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 895 | 892 | 106 | 19 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
206
|
138 | 1 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 206 | 138 | 1 | 0 | 31 |
Итого за день | 1630 | 1556 | 160 | 35 | 145 |
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
208 |
208 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9428 |
9428 |