Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Cottage cheese |
200
|
198 | 26 | 7.2 | 7.6 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 310 | 303 | 27 | 7 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
203
|
213.6 | 44.6 | 3.6 | 0.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Итого | 503 | 345 | 47 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из нутовой муки Casarecce |
60
|
208.8 | 12.6 | 3.7 | 27.1 |
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
50
|
84.5 | 14.9 | 2.4 | 0 |
Салат (латук) |
60
|
9.6 | 0.9 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
30
|
42.3 | 9.5 | 0 | 0.5 |
Итого | 450 | 377 | 39 | 6 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс) |
4
|
75.8 | 1.9 | 0.6 | 14.8 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Итого | 37 | 167 | 3 | 6 | 23 |
Итого за день | 1300 | 1194 | 117 | 34 | 99 |