ВреднаЯ
27.01.2025 15:14

Дневник питания за 26.01.2025

Сегодня прекрасный день :-)
Как-то хоть калорий и мало, но я сытая… может этотзапксы жира топятся? 😂😂😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс)
3
56.9 1.4 0.5 11.1
Авокадо
40
64 0.8 5.9 0.7
Соленый лосось атлантический (Ксю) со шкурой
45
160 11 9.9 6.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны из нутовой муки Casarecce
50
174 10.5 3.1 22.6
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная
50
84.5 14.9 2.4 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Шпинат
50
11.5 1.5 0.2 1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
15
58.8 5.4 3.8 0.5
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги