Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс) |
3
|
56.9 | 1.4 | 0.5 | 11.1 |
Авокадо |
40
|
64 | 0.8 | 5.9 | 0.7 |
Соленый лосось атлантический (Ксю) со шкурой |
45
|
160 | 11 | 9.9 | 6.6 |
Итого | 100 | 280 | 13 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из нутовой муки Casarecce |
50
|
174 | 10.5 | 3.1 | 22.6 |
Говядина, щуп, постное мясо, обжаренная |
50
|
84.5 | 14.9 | 2.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Шпинат |
50
|
11.5 | 1.5 | 0.2 | 1 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 375 | 446 | 33 | 19 | 31 |
Итого за день | 475 | 727 | 46 | 35 | 50 |