ВреднаЯ
18.01.2025 11:32

Дневник питания за 16.01.2025

сегодня был хороший день, много работы, но как-то справились. На обед была у меня индейка. Прям очень мне понравилась, в следующий раз горошка положу больше. Но как идея все запечь в духовке - супер. Кстати.. заметила чем меньше танцев с бубнами в приготовлении еды тем вкуснее 😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Στραγγιστό γιαούρτι Free from lactose 0%
170
98.6 17 0 7.7
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Гранола granola γκρανόλα μέλι
45
200.3 3.4 8.1 27
Клубника
30
12.3 0.2 0.1 2.3
Голубика
50
19.5 0.5 0.3 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
160
182.4 37.9 2.4 0.2
Горошек зелёный, замороженный
40
30.8 2.1 0.2 3.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Lidl karvytes sureliai
2
82 3 6.6 2.4
Prosciutto Veritalia прошуто
35
68.3 9.7 2.9 0.1
Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс)
16
60.6 1.5 0.5 11.8
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы