ВреднаЯ
11.01.2025 23:48

Дневник питания за 11.01.2025

Сегодня мне было вкусненько :-) сегодн мне попалась рыбка по хорошей цене, с удовольствием ее купила. И приготовила на гриле. Это просто вкусняшка. Кстати, если есть такие кто не ели дораду - то мой вам совет незамедлительно исправить положение и попробовать. Очень вкусная рыбка. Я осилила половинку :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дорадо Жареная на Гриле [Гипербола]
120
114 22.8 2.4 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат (латук)
100
16 1.5 0.2 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубика
100
39 1 0.5 6.6
Банан
230
220.8 3.5 1.2 48.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста Penaut butter crunchy
35
227.2 9.6 19.3 2.8
Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс)
4
75.8 1.9 0.6 14.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовая паста Penaut butter crunchy
35
227.2 9.6 19.3 2.8
Хлебцы кукурузные Sondey с амарантом с морской солью (Пакс)
4
75.8 1.9 0.6 14.8
Hungry NOT Protein (milk chocolate cookie dough bar)
45
187.7 13.5 8.1 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы