Денис Шашков
25.11.2022 14:28
Дневник питания за 25.11.2022
Публикую. Свой. Новый. Рацыон на 25 ноября. Пятница 2022
год...
Сегодня решил устроить рыбный недь скумбрия была просто отпад башки)
Сегодня решил устроить рыбный недь скумбрия была просто отпад башки)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница с сыром и колбасой |
160
|
351 | 21.4 | 28.5 | 0.8 |
| Куриная ветчина |
100
|
223.7 | 19 | 15.9 | 1.2 |
| Итого | 260 | 574 | 40 | 44 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушёная капуста с фаршем и грибами |
220
|
175.3 | 9.9 | 10.3 | 9.5 |
| Скумбрия атлантическая |
200
|
382 | 36 | 26.4 | 0 |
| Итого | 420 | 557 | 45 | 36 | 9 |
| Итого за день | 680 | 1132 | 86 | 81 | 11 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-03-25
Калорийность: 1160 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Перепечи с шампиньонами , форелью, сыром пармезан
155.1
12.8
3.3
18.4
6
Морковный сок
74.4
2.8
0.2
14.7
0
Салат с морской капустой
148.3
7.3
12.1
1.9
16
Интересные блоги
