гавайский салат

Калорийность - 58.9 кКал; белки - 3.5 г; жиры - 2.2 г; углеводы - 6.4 г на 100 г.

Ингредиенты

овощи весенние -2	500 г
Крабовые палочки	100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	50 г
майонез легкий	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 45 мин

Описание

овощную смесь варить3 мин в кипящей подсоленной воде откинуть в дуршлаг крабовые палочки и яйцо мелко порезать добавить в овощную смесь заправить майонезом.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	58.9 кКал	3.5%
	Белки	3.5 г	4.61%
	Жиры	2.2 г	3.93%
	Углеводы	6.4 г	2.92%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	5 г	0.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.1%

b-car

0.1%

В1

0.3%

1.8%

Холин

3.6%

1.9%

0.5%

0.1%

B12

1.3%

1.6%

0.3%

2.9%

вит.К

0.8%

Калий

0.4%

0.2%

0.7%

1.7%

0.5%

7.2%

0.1%

0.6%

4.2%

0.1%

0.6%

0.7%

med-ved 18.08.2014 12:53

Анастасия Царёва написал:
опять убираем майонез
а так можно альтернативу-сметану(не жирную)

Если в калорийность пролезает, то майонез гораздо полезнее по влиянию на холестерин, чем сметана.