Петр
14.10.2014 10:38
Кабачковые олади
Калорийность - 81.3 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 4.4 г; углеводы - 5.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 500 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Отруби овсяные Нордик | 25 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Кабачок очистить, натереть на тёрке, дать стечь лишней влаге
(откинуть на дуршлаг). Натереть сыр, смешать с другими
ингредиентами, добавить кабачок, все хорошо перемешать, соль,
специи по вкусу, обжарить с двух сторон по 1 мин., поставить в
духовку на 10-15 мин..
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.3 кКал | 4.83% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 4.4 г | 7.86% | |
| Углеводы | 5.1 г | 2.33% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
7.1%
b-car
0.9%
В1
22.1%
B2
6.1%
Холин
7.4%
B5
5.3%
B6
5.5%
B9
3.3%
B12
6.3%
C
12.4%
D
4%
E
1.3%
H
6.6%
вит.К
~
PP
7.5%
Калий
8.1%
Ca
8.4%
Si
~
Mg
5.2%
Na
6.3%
P
9.3%
Cl
1%
Fe
5.6%
I
2%
Co
14.8%
Mn
0.2%
Cu
1.6%
Mo
1.3%
Se
8.5%
F
0.2%
Cr
1.2%
Zn
4.8%
1
2
Мне что-то в продаже не попадалась...