Лада Ефанова
05.10.2013 11:56

Рецепт Каша с тыквой

Калорийность - 83.3 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Крупа пшено шлифованное 220 г
Вода 900 г
Сахар-песок 75 г
Тыква 250 г
Рассол поваренной пищевой соли (сухой) 10 г
Сливки стерилизованные 10,0% жирности 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Промытое пшено залить водой, тыкву очистить, нарезать кубиками, добавить к пшену. Варить на медленном огне, помешивая до полуготовности (пшено должно сильно развариться). Перед концом приготовления добавить сахар, соль и сливки. Убрать с плиты и укутать, чтобы дошло
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.3 кКал 4.95%
Белки 2.1 г 2.76%
Жиры 0.9 г 1.61%
Углеводы 16.7 г 7.63%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 78 г 3.43%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
5.2%
b-car
5.4%
В1
5.1%
B2
1.2%
Холин
~
B5
1.4%
B6
5%
B9
2.2%
B12
~
C
1.6%
D
0%
E
0.9%
H
~
вит.К
~
PP
4.4%
Калий
3%
Ca
1.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
21.7%
P
5.5%
Cl
19%
Fe
2.9%
I
0.6%
Co
14.8%
Mn
7.7%
Cu
9.3%
Mo
4.2%
Se
~
F
2.1%
Cr
0.8%
Zn
2.6%
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты