Рецепт Омлет с лисичками

Калорийность - 91.7 кКал; белки - 5.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 1.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Лисички	300 г
Яйцо куриное	200 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	100 г
Масло подсолнечное	17 г
Лук репчатый	35 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

На хорошо разогретой сковороде слегка обжарить мелконарезанный лук, предварительно отваренные свежие лисички, залить молочно-яичной смесью. Закрыть плотной крышкой, довести на медленном огне до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.7 кКал	5.45%
	Белки	5.1 г	6.71%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	1.8 г	0.82%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.5%

b-car

8.2%

В1

2.3%

17.8%

Холин

16.1%

9.3%

2.8%

0.8%

B12

7.4%

18.2%

6.8%

10.5%

13.5%

вит.К

0.1%

17.8%

Калий

11.3%

3.9%

2.5%

3.9%

12%

3.4%

6.4%

5.1%

53%

10.5%

16.5%

3.7%

18.2%

1.2%

3.3%

4.7%