Рецепт рыбные котлеты с морковкой и перцем в духовке

Калорийность - 69.2 кКал; белки - 10.7 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 2.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Хек 740 г
Лук репчатый 190 г
Морковь, красная 130 г
Перец красный сладкий 140 г
Яйцо целиком, сырое, замороженное 48 г
Соль столовая 10 г
Перец черный молотый 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 69.2 кКал 4.11%
Белки 10.7 г 14.08%
Жиры 1.7 г 3.04%
Углеводы 2.7 г 1.23%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 82 г 3.61%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
28.4%
b-car
29.2%
В1
6.5%
B2
5.3%
Холин
0%
B5
2%
B6
7.3%
B9
3.4%
B12
48.4%
C
33.5%
D
8.8%
E
2.6%
H
1.5%
вит.К
1.3%
PP
14.3%
Калий
10.7%
Ca
2.9%
Si
~
Mg
7.1%
Na
27.8%
P
20.6%
Cl
4.8%
Fe
4.3%
I
63.6%
Co
131%
Mn
7.5%
Cu
11.5%
Mo
6.3%
Se
2.2%
F
10.6%
Cr
67.2%
Zn
6.7%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги