Владислав
04.02.2013 14:44

Рецепт рагу овощное

Калорийность - 76.3 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 10.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Баклажаны 400 г
Помидоры (томаты), парниковые 230 г
Перец красный сладкий 180 г
Картофель 250 г
Лук репчатый 65 г
Масло подсолнечное 20 г
Чеснок луковица 5 г
Петрушка 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
все режем кубиками и жарим(тушим) на сковородке... первой загружаем картошку, затем баклажаны, лук, перец и помидоры в последнюю очередь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 76.3 кКал 4.53%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 2.9 г 5.18%
Углеводы 10.8 г 4.93%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.4%
b-car
13.4%
В1
6.7%
B2
4.4%
Холин
0.4%
B5
4%
B6
18.1%
B9
5.2%
B12
~
C
83.8%
D
~
E
10.3%
H
0.9%
вит.К
10.8%
PP
7.7%
Калий
17.6%
Ca
2.1%
Si
~
Mg
5.7%
Na
1.1%
P
7.1%
Cl
2.9%
Fe
4.9%
I
2.8%
Co
51.2%
Mn
13.5%
Cu
18.1%
Mo
14.1%
Se
0.6%
F
0.7%
Cr
12.6%
Zn
4.3%
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы