Ольга Ильина
08.02.2013 17:07

Рецепт Салат с морепродуктами

Калорийность - 202 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 17.1 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 43 г
Маслины черные средние или мелкие, консервированные 40 г
Сыр адыгейский 58 г
Майонез «Провансаль» 31 г
Мидии 11 г
Осьминог 11 г
Кальмар (мясо) 12 г
Креветка антарктическая натуральная. Консервы 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Морепродукты в рассоле.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 202 кКал 12%
Белки 9.4 г 12.37%
Жиры 17.1 г 30.54%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 68 г 2.99%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
8.3%
b-car
2.2%
В1
2.5%
B2
6.2%
Холин
1.7%
B5
7.4%
B6
6.6%
B9
6.8%
B12
39%
C
6.6%
D
1.7%
E
32.9%
H
2.2%
вит.К
7.3%
PP
13.4%
Калий
5.3%
Ca
18.6%
Si
~
Mg
5.8%
Na
32.3%
P
19.3%
Cl
~
Fe
8.7%
I
11%
Co
52.3%
Mn
2.6%
Cu
17.4%
Mo
1.6%
Se
4.6%
F
~
Cr
~
Zn
10%
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги