дневник питания 05.04.2013

Что тут скажешь, жру всякую фигню, на этом не похудеешь, а времени готовить нет надо что то с этим делать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд
60
234 3.5 0.8 54.4
кофе с молоком
250
18.5 1.5 0.8 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мивина
1
254 4.3 13.3 29.2
Косичка сыр
60
163.2 12.8 12.4 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
кофе с молоком
250
18.5 1.5 0.8 1.5
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)
120
218.2 11.2 15.6 8.9
Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом
100
154.9 10 8.6 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витамин С с сахаром
20
77.8 0 0 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы