Дневник питания и тренировок за 17.03.2013

Вот и начался пост!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд
80
312 4.6 1 72.6
Вода
350
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Икра кабачковая. Консервы
50
59.5 1 4.5 3.9
Гранат
220
158.4 1.5 1.3 31.9
Маринованная морская капуста
50
6.3 0.5 0.1 1
Морковь по-корейски
50
56.3 0.6 4.1 4.5
Вода
350
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Горошек зеленый. Консервы
90
36 2.8 0.2 5.9
Маринованная морская капуста
50
6.3 0.5 0.1 1
Морковь по-корейски
50
116.3 0.5 11.8 2.4
Вода
350
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты