Хек (Припускание) | 560 г |
Йогурт 1,5% жирности | 120 г |
Лук репчатый (Пассерование) | 90 г |
Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Перец черный молотый | 4 г |
Сок лимонный | 30 г |
Соевый соус | 30 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 80.2 кКал | 4.76% | |
Белки | 12.3 г | 16.18% | |
Жиры | 1.7 г | 3.04% | |
Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 77 г | 3.39% |
можно добавить травушек, но муж не любит петрушку, поэтому без неё..