Sabiyat
14.01.2021 13:35

Дневник питания за 14.01.2021

Всем добрый вечер , сегодня я как в оптике по ккал

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Завтрак с Яйцом и Сыром [Чикен Хауз]
104
278.7 11.6 13.6 21.2
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]
150
402 14.1 0.2 90.8
Плавленый Сыр "Сырная Классика" со Швейцарским Сыром [Hochland]
23
62.1 2.3 5.2 1.5
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с тыквы
131
72.2 2.5 3.5 7.9
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
109
94.8 0.7 9 2.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
61
61.5 2.6 0.7 11.3
Печень
105
231.3 25.6 11.4 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
450
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, котлеты из фарша, 95% постного мяса/ 5% жира, жареная на сковороде
158
259.1 40.8 9.4 0
Огурец парниковый
82
9 0.6 0.1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ольга 14.01.2021 13:38
Нет, не как в аптеке)) цикорий записали, как сухой продукт 150 гр, обычно на чашку идет гр 10-15, исправляйте, а то там 350 ккал лишних.
Sabiyat 15.01.2021 04:11
Ольга,
Я воду записала
Ольга 15.01.2021 04:38
Sabiyat, вам нужно отмерить то количество цикория, которое идет на чашку, обычно это одна-две чайных ложки, грамм 15, следовательно калорий будет примерно 40, а у вас сейчас в графе цикорий 150 граммов сухого цикория и 400 ккал. То есть, калорийность за день будет 1370 примерно и углеводов на вскидку 70 всего. Вы опять не доели. )
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы