елена
31.01.2013 09:52
Рецепт лепешка овсяная
Калорийность - 176 кКал; белки - 8.2 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 22 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья геркулес | 60 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Кефир 1% | 40 г |
| клетчатка | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 176 кКал | 10.45% | |
| Белки | 8.2 г | 10.79% | |
| Жиры | 5.4 г | 9.64% | |
| Углеводы | 22 г | 10.05% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 44 г | 1.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.7%
b-car
0.3%
В1
12%
B2
10.5%
Холин
15.3%
B5
8.3%
B6
6.6%
B9
2.9%
B12
7.6%
C
0.2%
D
5.8%
E
4.7%
H
25.9%
вит.К
0.1%
PP
13.6%
Калий
7.3%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
12.5%
Na
4.1%
P
22.8%
Cl
4%
Fe
10.6%
I
6.3%
Co
45.8%
Mn
65.2%
Cu
17.7%
Mo
3.9%
Se
16.1%
F
0.9%
Cr
3%
Zn
12%
Новые рецепты
Пирог со шпинатом
249.9
9.7
16.6
15.5
5
Запеканка печеночная
92.1
10.2
2.6
7
0
Суп-пюре с чечевицей и картошкой
72.8
4.7
0.2
11.5
7
Интересные блоги
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
22-03-2025
Дневник питания за 21.03.2025
Кофе мне запретил нефролог. Как и много чего ещё. ...
17-03-2025
Дневник питания за 17.03.2025
Всем добра, тепла и стройности
Утром отправила вс...
Лучшие рационы
