Дневник питания за 26.09.2020

То чувство когда скушала ещё пирожек с фруктой бабушкин духовой и пять ложек риса , но на большее нет времени ... А кушать хочется капец попробую уснуть что бы проснуться завтракать )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, без соли	120	170.4	10.8	0.8	18.5
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Конопля, семя сушеное лущёное	12	66.4	3.8	5.9	0.6
Кунжут	15	84.8	2.9	7.3	1.8
Молоко соевое	30	10.5	1	0.5	0.3
Итого	297	475	25	25	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17
Итого за день	597	556	27	25	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Антонина 26.09.2020 20:40

Так вы ж даже минимум энергообмена не восполнили. На ужин хорошо что-нибудь белковое. Тогда не так голодно будет.

Настя См 29.09.2020 17:55

Антонина, я понимаю, просто ребенок маленький, вообще замоталась , а потом и времени не осталось готовить , поэтому как то так))

Антонина 29.09.2020 22:58

Настя См, да, с малышами весело))) знаю не понаслышке.

Настя См 05.10.2020 21:03

Антонина, весело это пожалуй самое правильное слово , которое тут можно подобрать )) невозможно успеть все к сожалению , приходится выбирать )