Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нарзан |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
витрум |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
4
|
6.1 | 0.8 | 0.2 | 0.3 |
Плов |
190
|
286.3 | 7.8 | 13.9 | 34.8 |
Кальмары жареные |
155
|
270.6 | 15.3 | 22.3 | 2.2 |
Рахат-лукум |
15
|
47.4 | 0.1 | 0.1 | 11.9 |
Шоколад сладкий |
27
|
148.5 | 0.8 | 9.2 | 15.6 |
Ассорти фруктовое |
25
|
14.9 | 0.6 | 0.3 | 2.6 |
Арбуз |
1210
|
326.7 | 8.5 | 1.2 | 70.2 |
Окрошка |
305
|
230.9 | 11.3 | 15.6 | 12.2 |
Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
Карамель, леденцовая |
10
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
хлебцы |
3
|
8.7 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Итого | 3979 | 1610.6 | 52.3 | 73.8 | 182.2 |
Итого за день | 3979 | 1610.6 | 52.3 | 73.8 | 182.2 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
Наташа Гоа написал:
Я сама себе это доказала: никакого режима дня, питания, самодисциплины, нерегулярные тренировки-и при всем при этом "пресс/рельеф/накачанную попку/отсутствие целлюлита и т д и т п" у меня есть.
Наташа Гоа написал:
И спасибо за это моей мышечной массе...