Дневник питания и тренировок за 02.03.2020

В общем, как-то так сложилось, что у меня в семье в марте и апреле очень много праздников (дней рождения). Короче, сегодня мой калораж превысил допустимые для меня значения. Но, если учитывать, что я сегодня очень много ходила и потратила прилично калорий, то можно отметить, что не так еще все страшно, как я думала)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
156
0 0 0 0
хлопья овсяные Ясно Солнышко 1 крупный размер
40
148 5.2 2.6 24
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
23
53.4 1.2 0.1 11.7
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Вода водопроводная питьевая
195
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
98
44.1 2.9 1.5 4.7
Кофе Ирландские Сливки ЖОКЕЙ
4
8 0.6 0.6 0.2
Печенье Орешки со сгущенкой
26
95.6 1.9 3.8 13.3
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат греческий
250
471.3 9.8 44.5 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Флэт Уайт [Пить Кофе]
1
122 5.6 6.4 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат цезарь с курицей
250
325.5 23.8 23.5 4.5
Лепешка с сыром
40
120 5.2 4.4 14.8
Лонг Айленд Айс-Ти
350
379.1 0 0 36.8
Коктейль "Голубая лагуна"
370
399.2 0 0 39.2
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня вместо привычной тренировки я очень много ходила в течение всего дня)
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
17730
17730
Количество шагов
24247
24247
Время
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 715 ккал
Дистанция: 17730 м
Количество шагов: 24247 кол
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы