Дневник питания за 01.03.2020

Сегодня, признаюсь, ела больше не то, что полезно, а то, что очень захотелось))) Можно сказать, был у меня сегодня "разгрузочный" день)) Но калорийность при этом я соблюдала) Думаю, что всё же время от времени можно полакомиться чем-то вкусненьким)) А пока желаю всем приятного вечера)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа Урожайна белки-10,3 жиры-1,0 углеводы-67,7 кКал 328
22
72.2 2.3 0.2 14.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
359
158.3 10.6 5.3 16.9
Сорбит пищевой
8
28.3 0 0 7.6
Печенье Орешки со сгущенкой
49
180.1 3.6 7.3 25.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
9
40.5 0.9 3.2 2.2
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
102
45.9 3.1 1.5 4.9
Вода
202
0 0 0 0
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
11
49.5 1.1 3.9 2.6
Печенье Орешки со сгущенкой
27
99.2 2 4 13.9
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл с копчёной куриной грудкой, сыром, яйцом и зеленью
265
570 35.5 36.6 31

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Орешки со сгущенкой
53
194.8 3.9 7.8 27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги