Дневник тренировок за 28.02.2020

Всем привет))) Сегодняшний день был насыщен очень неприятными событиями..Ну, что ж поделать...Всё бывает... В итоге в дневник питания внесла только завтрак, остальное было посчитать сложно, так как было одно событие, на котором все ели то, что им давали. Но не будем о грустном))) В конце дня я решила взбодриться, так сказать, поднять боевой дух и провести дома хорошую тренировочку, так как в зал я не попала. Теперь с гордостью могу похвалить себя за это и спокойно перед сном отдохнуть)) Всем хорошего настроения!
ритмическая гимнастика интенсивная
1
2
Итог
Время
7
7
Глубокие приседания с собственным весом
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Глубокие приседания с гирями
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
20
100
Вес снаряда
4
4
4
4
4
400
Приседания "ножницы"
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
4
4
4
4
320
Приседания на одной ноге с упором на скамью
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
15
15
15
45
Вес снаряда
0
Тяга гантелей в наклоне
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
20
20
20
60
Вес снаряда
4
4
4
240
Гиперэкстензия на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Подъём таза, опираясь плечами на скамью ("мостик")
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
4
4
4
4
320
йога
1
2
Итог
Время
10
10
Результаты за день
Энергозатраты: 357 ккал
Время: 17 мин
Количество повторений: 545 раз
Тоннаж: 1280 кг
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы