Дневник питания за 27.02.2020

Сегодня день прошёл обычно. Ничего примечательного не произошло. Да и настроение какое-то не очень. Какая-то сегодня я не разговорчивая:ogle:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
63
95.6 8 6.9 0.4
Творог 2% жирности
180
205.2 36 3.6 5.4
Сорбит пищевой
15
53.1 0 0 14.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
7
16.2 0.4 0 3.6
Кокосовая стружка, подслащенная
8
36.5 0.3 2.2 3.4
Манная крупа
13
43.3 1.3 0.1 9.2
Сметана 15% жирности
56
90.7 1.5 8.4 2
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)
0.5
0 0 0 0
Фемибион 1
1
0 0 0 0
Омега 3 Natrol
1
0 0 0 0
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
134
60.3 4 2 6.4
Вода водопроводная питьевая
215
0 0 0 0
Кофе Ирландские Сливки ЖОКЕЙ
4
8 0.6 0.6 0.2
Шоколад молочный
10
55.4 1 3.5 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
135
129.6 2 0.7 28.4
Чернослив (слива сушеная)
15
38.4 0.3 0.1 8.6
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь филе кусочки в масле с укропом
163
326 24.5 26.1 0
Ялтинский лук
21
6.7 0.4 0 1.5
Картофель отварной по 1-206
239
179.3 4.8 1 37.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Оливковое масло
2
18 0 2 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
11
49.5 1.1 3.9 2.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
7
42.6 1.3 3.8 0.9
Шоколад горький Победа 72% какао без сахара
8
36 0.8 2.8 1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты